Книга: Наука сна–Дэвид Рендалл

 

image_thumbТы видел сон про обезьянку и слона?

Нет.

Посмотри обязательно – клёвый сон.

Что же, в компенсацию достаточно долгого предыдущего чтения, я вдруг начал читать быстро. На текущий момент я уже прочитал ещё почти три книги, из которых одна художка, которую я обсуждать не буду. А вот поговорим мы сегодня про книгу Дэвида Рендалла «Наука сна».

Перво-наперво, я из тех счастливчиков, которые засыпают (как им кажется) мгновенно, так что я не могу сказать, что у меня бессонница. Зато мне казалось, что что-то не так с качеством моего сна. Ну сам посуди – 4-5 часов в день никак не хватает. Мало того, 6-7 часов оказалось лучше, но не идеально. Ну не могу же я, право, спать 8-10 часов в день?! Насколько я теперь понимаю, могу. Пока. И лучше бы мне такой возможностью пользоваться не только в выходные.

Самое удивительное, что я узнал из этой книги, это то, что мы ничего не знаем о её предмете. НИ-ЧЕ-ГО. Есть экспериментальное знание разных кусочков тут и там, но никто не может сказать, что сон нужен вот для этого и для этого, во сне происходит то-то и то-то. Ну мы знаем в общем, что он нужен для отдыха. Ну и ещё для пары дел. Но что точно известно, так это, что нам лучше бы спать побольше да получше.

А книга, в общем-то, просто рассказывает нам об интересных случаях, разрозненных фактах и исследованиях, то есть скорее, для общей эрудиции. Главный вывод книги: «сон это что-то очень важное», так что я особый отчёт опять писать не буду, сами прочитайте. Просто несколько фактов:

1) Мы сконструированы так, чтобы спать за ночь дважды. Пораньше легли, ночью вскочили, поделали какие-нибудь дела (в книжке есть кое-какие пикантные варианты ;) ) и дальше дрыхнуть до утра. Ну и ни в коем случае не забываем про сиесту! Дневной сон также прописан в нашей спецификации. Это то, что в нас заложено биологически, пусть оно в окружающем мире и не нужно более – организму-то не сообщили.

2) Мы учимся и создаём новое в своём мозгу во время сна. И это факт. Помните Менделеева и его периодическую таблицу? Вот-вот. Так что после учебного дня нужно попрактиковаться и хорошо поспать. Не менее 6 часов и так, чтобы ничто не мешало.

3) Кстати, выбор матраса вообще на сон не влияет. Ну то есть мягкий он или твёрдый – организму пофиг. Главное, чтобы привычный был. Твои привычки важнее маркетинга производителей матрасов.

4) Количество спорта в жизни на сон тоже мало влияет. Ну как минимум, не напрямую. А вот что ты думаешь про свои спортивные достижения – очень даже важно. К примеру, пробежал я, весь такой спортивный, один километр за 15 минут, и горд собой безмерно. Спать буду как младенец. А ты пробежал марафон за 2:30 и считаешь, что это отстой, а не результат? Ну и ворочайся всю ночь, распугивая своими бета-волнами стада пролетающих мимо овец. Самое важное не есть себе мозг.

Спокойной ночи ;)

Полезность: ниже среднего.

Легко ли читать: да.

Купить.

На бусурманском.
.

Реклама

Книга: Наука сна–Дэвид Рендалл: 4 комментария

  1. Anton

    поел — можно и поспать,
    поспал — можно и поесть….
    итогом выхода ихз замкнутого цикла стала женитьба :-)
    а в целом, высыпаться — да — важно и этой красной лентой идет через все повествования подобных книг.
    Завидую тем, кто может себе это позволить.
    Книгу прочту, но как очередь дойдет

    Нравится

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s